カフェイン

コーヒー好きの私。だから食後はいつもコーヒーを飲んでまったりしたい。それは三度の食事のあとでも同じ。でも夕食後のそれはできませんよね。夜はしっかりと眠りたい、そのためにはカフェインがたくさん入っているコーヒーを食後に飲むのはよくありません。だから大抵は日本茶を飲んでいました。

これで安眠できるわ~、と思ってずっとやっていた習慣ですがでもふと思ったのです。食後に飲んでいる緑茶にも実はたくさんカフェインが含まれていた、と。実は知らなかったんですよね、この事実!緑茶って意外にカフェインが多かったのですね。調査不足でした!

最近、カフェインレスのコーヒーも売られるようになっているので、そちらを食後のコーヒーに使ってみてはどうかと思っています。カフェインレスのコーヒーなら夜に飲んでも大丈夫なような気がします。少なくとも緑茶よりはカフェインが少ないでしょうから!それにカフェインの全く入っていないハーブティーや紅茶も実は多く売られているそうなので、それを利用するのも良いかもしれないと思っています。

こんなふうに少し工夫をすれば色々なことができるのですね!